Určite to poznáš. Vieš, že ti niečo čo robíš neprospieva, no napriek tomu v tom naďalej zotrvávaš. Prečo neurobíš zmenu, ktorá by bola pre teba prospešná? Odpoveď je prekvapivo jednoduchá.
Každé správanie nám niečo dáva
Pravdou je, že každé správanie alebo voľba prináša určité druhy benefitov. Aj to zjavne dysfunkčné správanie ti poskytuje určité výhody. Napríklad:
- Keď zješ tisíc kalórií navyše denne, robíš to preto, že ti to chutí a dáva ti to určitý komfort
- Ak siahneš po alkohole, znižuješ tým hladinu stresu a možno tým potláčaš niečo, čo ešte nemáš v sebe doriešené.
- Zostávaš v nefunkčnom partnerstve, perotže to je niekedy jednoduchšie než byť sama.
Skrytý nepriateľ menom dopamín
Okrem týchto zrejmých fyzických či psychických výhod je tu ešte jeden zásadný hráč – dopamín.
Mozog ti produkuje dopamín vždy, keď si vystavená odmeňujúcemu sa podnetu. Posiela ti do tvojho tela určitý príval uspokojenia.
Dôvod prečo zotrvávaš v škodlivom správaní
Práve kvôli týmto “odmenám” pokračuješ v správaní, ktoré máš teraz. A to aj v prípade, že vieš, že je pre teba škodlivé. Keď si na niečo zvyknutá, pre tvoj mozog je to skrátka oveľa jednoduchšie zotrvať, ako sa púšťať do neznáma.
Zvyka ako dve cesty, ale len jeden vyšliapaný chodníček
Predstav si svoje zvyky ako lúku, na ktorej sú dve cesty.
Tá prvá predstavuje vyšliapaný chodníček v tráve. Jasne ho vidíš a presne vieš, kadiaľ máš ísť. Kráčaš po ňom už po pamäti a bez námahy.
Druhý je zarastený. Zatiaľ ešte neexistuje. Ak chceš prejsť, musíš sa vyslovene predierať vysokou trávou, čo ťa stojí obrovské množstvo energie.
Tvoj mozog prirodzene volí ten pohodlnejší, vyšliapaný chodník – aj keby viedol zlým smerom.
Jeden dôvod na zmenu nestačí
Preto keď stojíš pred dôležitým životným krokom, zmena nenastane len tak sama od seba. Potrebuješ viac ako len jeden dôvod na to, aby si sa vôbec do toho pustila a začala.
Aké sú tvoje skryté benefity, ktoré ťa držia na mieste?
Napíš mi ich do komentárov pod článkom, alebo priamo na email: info.brispi@gmail.com.
Iveta
